Archivos de la categoría: aumentar los gluteos sin cirugia

como aumentar la cola sin cirugíaNada mejor de tener unas nalgas bien hermosas, atractivas, firmes y grandes y no chicas, es tenerlo de una forma natural y también que se vean naturales ya que en las cirugías para aumentar las nalgas se recurre a poner unos implantes y esto hace que no se vean de una forma natural y también al sentarse no sentirá como si fueran suyos sino que sentirá un objeto extraño dentro de su cuerpo, y como usted sabe no hay nada mejor que tenerlos y sentirlos como suyos.

Y para como aumentar la cola sin cirugía es recomendable hacer sentadillas, estocadas, patadas traseras, hacer steps, y hacerlo en series de 20 ejercicios en series de 3; también juega un papel muy importante el consumir carbohidratos, la proteína en polvo, la soya, leche, huevos, pollo, arroz integral, avena, patatas, camote, yuca. De esta manera tendrá garantizado un gran lote de halagos y miradas de los hombres por no decir exageradamente que obligará al hombre instintivamente a voltear las miradas.

Otro de los ejercicios que todo el mundo lo conoce pero que se desconocía que aumentaba los glúteos es montar o manejar en bicicleta, pero lo debemos hacer de una forma natural y no a gran velocidad, ya que lo que queremos es aumentar las nalgas sin cirugía y no medir la velocidad con que andamos en bicicleta.

Y no debemos ignorar que uno de los mejores ejercicios para aumentar la cola sin cirugía son las Extensiones de cadera, que consiste en recostarse o arrodillarse en el suelo, previamente poner o colocar una pequeña frazada o alfombra o almohada en las rodillas para poder evitar lastimarse las rodillas, luego poner los codos en el suelo y los puños adelante, como la posición de un perro, luego, levantamos una pierna extendiéndola por completo y luego bajamos la pierna a su posición original.

Debemos tener en cuenta en no acercar la pierna al pecho, sino que este en paralelo con la otra pierna cuando bajemos la pierna, debemos llevar el ritmo de la respiración, osea que cuando subamos la pierna respiremos profundamente y cuando la bajamos expiramos o botamos el aire, tenemos que hacer con la pierna derecha como con la pierna izquierda, para hacer que nuestras nalgas aumenten sustancialmente y los resultados puedan verse en poco tiempo, debemos ser constantes con este ejercicio, no espere buenos resultados con solo hacer este ejercicio unos cuantos días, recuerde es muy importante que sea constante y haga esta rutina durante algunas semanas para ver resultados.

Como aumentar la cola sin cirugía

Nada mejor de tener unas nalgas bien hermosas, atractivas, firmes y grandes y no chicas, es tenerlo de una forma natural y también que se vean naturales ya que en las cirugías para aumentar las nalgas se recurre a poner unos implantes y esto hace que no se vean de una forma natural y también … Read More

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