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como tener un trasero mas grandeLas mujeres de verdad tienen curvas, por lo que dice el refrán. Mientras que usted puede lucir hermosa con cualquier figura que tenga, usted sabe en su interior que su silueta podría verse mucho mejor si tuviera unos glúteos más grandes. Imagínate lo maravilloso que sería pavonearse en los nuevos par de pantalones vaqueros si hubieras sido más bendecido con un mejor trasero.

Mientras que algunas mujeres recurren a la cirugía para tratar este problema, en realidad hay maneras naturales para llegar a su meta. Como tener un trasero más grande, naturalmente, es una tarea sencilla que incluso se puede hacer en la comodidad de su propia casa. Todo lo que necesita es un poco de corazón y dedicación para llevar a cabo algunos ejercicios específicos para que tu trasero aumente de tamaño.

Cuando se trata de ejercicios específicos para conseguir un trasero más grande y más redondo puede ser fácil con ejercicios como las sentadillas y step ups. Puede ser útil hacer ejercicio en el gimnasio, pero si no tiene tiempo para ir a uno usted puede hacer los ejercicios por su cuenta si usted sabe cómo llevar a cabo la rutina correctamente.

En los siguientes párrafos le enseño a como tener un trasero más grande y firme de forma natural. ¡Ponga mucha atención!

Sentadillas

Párese con los pies separados al ancho de los hombros y extiende los brazos frente a ti. Manteniendo la espalda recta, doble lentamente las rodillas y bajar sus nalgas, como lo haría cuando está sentado en una silla. Luego pulse en los talones para volver a la posición inicial. A lo largo del ejercicio, asegúrese de que sus rodillas no avanzan más allá de los dedos. Haz de tres a cuatro series de 15 repeticiones.

Step Ups 

Comience por poner su pie en un escalón. Con todo el peso sobre la pierna de paso, pulse en el talón para levantar su cuerpo para arriba. Vuelve a la posición inicial y pasar al otro pie. Para obtener resultados óptimos, el pie de paso debe tener una altura haciendo un ángulo de 90 grados con la rodilla. Una vez más, hacer de tres a cuatro series de 15 repeticiones.

Correr todos los días unos 30 minutos más los ejercicios anteriormente mencionados le ayudarán a tener un trasero más grande, naturalmente. Correr en una pendiente hace maravillas, no sólo para los glúteos, además es muy beneficioso para su salud en general. Después de todo, haciendo alarde de un trasero más grande y más redondo no es nada bueno si tu salud no está en condiciones óptimas. Siempre y cuando se comprometan a hacer estos ejercicios por lo menos 3 veces a la semana y mantener un estilo de vida saludable, una silueta curvilínea será suya en un tiempo relativamente corto.

Como tener un trasero más grande y firme sin cirugía

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